Hjelp å få

Hjelpetelefoner

Av og til er det godt å ha noen
å snakke med.
Det fins mange tjenester
hvis du trenger noen å snakke med.

Det kan være om:

• følelser
• sorg
• kroppen
• forelskelse
• kjærlighet
• konflikt
• ensomhet
• vanskelige tanker

og mange andre temaer.

Du kan ringe eller chatte uten at
andre får vite om det du har fortalt,
spurt eller snakket om.
Det vil si at samtalen er konfidensiell.

Du trenger vanligvis ikke fortelle
hva du heter.
Det vil si at du ringer anonymt.

Du kan bruke noen av disse tilbudene under.

Kors på halsen

Gratis, trygt og anonymt tilbud for
alle opp til 18 år.
Du kan prate med voksne som er
frivillige i Røde Kors.
De hører på det du har å si og
hjelper deg, hvis du du vil.

Åpent: mandag til fredag
klokken 16:00 – 22:00
Telefon: 800 333 21 (gratis)

Kirkens SOS

Tjeneste der du kan prate om det du vil.
Du møter et lyttende medmenneske
når du trenger det.

Samtalen er anonym og alle er velkomne
til å ringe.
Åpent: hver dag klokken 18:30 – 22:30
Telefon: 22 40 00 40 (det koster å ringe)

Mental Helses hjelpetelefon

Hjelpetelefonen er Mental Helses
gratis telefontjeneste for alle som trenger
noen å snakke med.
Du kan være anonym og de har taushetsplikt.
Åpent: hele døgnet
Telefon: 1126 123

Snakk med fagpersoner

Noen ganger er det nødvendig
med hjelp fra profesjonelle.

Ta kontakt med fastlegen
hvis ensomheten gjør deg veldig trist.
Da kan det hende at du har en depresjon.

Kanskje kan en støtteperson kontakte
legen for deg.

Hvis det er nødvendig, kan legen henvise
deg videre til for eksempel en psykolog.

Timer hos en psykolog kan hjelpe mange.
I timene kan de snakke om
det som er vanskelig.
Da kan de få det bedre.

Noen får veldig vonde tanker
og trenger hjelp med én gang.
Da kan de kontakte legevakten
der de bor eller er.

Startside

Hvis du er plaget av ensomhet,
er det lurt å snakke med noen.
Mange hjelpetelefoner er der
for deg.
Du kan ringe gratis til flere.
Du kan snakke fritt.
Samtalene er hemmelige.
Du trenger ikke å si hva du heter.

Ensomhet kan blir veldig plagsomt.
Da kan du trenge helsehjelp.
Du kan ta kontakt med fastlegen.

Fastlegen kan henvise deg til psykolog.
Samtaler med psykolog kan hjelpe
hvis du er veldig ensom og
kanskje deprimert.

Trykk på en knapp for å navigere:

Startside