Hygiene og kropps-kontakt

Personlig hygiene

En ren kropp er viktig
i nær kontakt med andre mennesker.

Det er spesielt viktig at du:

har rene hender
ikke lukter svette, tiss eller bæsj
ikke har dårlig ånde

Praktiske råd for god personlig hygiene er:

dusj hver dag
hvis du har flass,
bruk flass-sjampo
skift til ren underbukse
og rene sokker hver dag
hvis du svetter mye,
bruk deodorant etter dusjing
puss tennene morgen og kveld
vask alltid hendene godt
etter hvert dobesøk

Intimhygiene er ekstra viktig.
Det betyr at tissen og rompa er rene.
Tørk rompa godt med dopapir
ved hvert dobesøk.
Jenter og kvinner må passe godt
på intimhygienen når de har mensen.
Det betyr å skifte bind eller tampong
ofte nok,
og å vaske underlivet ved behov.

Sykdommer og smitte

Noen sykdommer kan smitte
når vi står veldig nær hverandre.
Det kan også skje ved hånd-hilsing,
klemmer og annen kontakt.

Hvis du har en smittsom sykdom,
for eksempel er forkjølet eller har
omgangs-syke, er god hygiene viktig.

Det er viktig at du vasker hendene ofte.
Det er spesielt viktig etter
at du har pusset nesen.
Og skal du nyse eller hoste,
gjør det i en bøyd albue.

Du kan si til andre at du er forkjølet
og derfor ikke vil hånd-hilse eller klemme.

Ved omgangs-syke må på do ofte
og har løs mage (rennende bæsj).
Du kan også kaste opp.

Ved omgangs-syke må du
holde deg hjemme til du er helt frisk.
Helst skal du holde deg hjemme
2 dager etter at plagene er borte.
Det er for ikke å smitte andre,
for eksempel venner eller kjæresten.

Startside