Vanskelige samtaler

Når du gruer deg til å ta opp noe

De fleste havner av og til
i situasjoner de ikke liker.
Noen situasjoner kan bli opplevd
som skikkelig ubehagelige.

Det noen sier,
kan også bli opplevd som urimelig.
Urimelig er opplevelsen av
at noe er urettferdig
eller noe som er veldig feil.
Kanskje sier noen noe stygt
eller urimelig til deg eller andre.

Av og til er det greit å tenke at
dette var noe som bare skjedde 1 gang.
Men hvis det skjer igjen,
er det ofte lurt å snakke om det.

Du syns kanskje det er vanskelig
å ta opp det vanskelige
med den eller dem det gjelder.
Du gruer deg til å snakke om det.

Kanskje er du redd
for å snakke om det,
fordi du da må tenke på det igjen.
Og du kan være redd for
hvordan den eller de andre reagerer.
Den eller de kan bli lei seg
eller bli sinte.
Det kan likevel være best å
ta opp saken med den eller dem
det gjelder.

Tenk nøye gjennom hva du reagerer på.
Tenk også på hvordan
du kan ta det opp med den eller dem
det gjelder.

• Hvordan tror du den det gjelder,
  vil reagere?
• Hva kan du si for ikke
  å irritere den andre?
• Hva ønsker du skal skje
  etter samtalen?
• Hvordan kan dere få til
  en grei samtale?
• Når og hvor kan du ta opp
  det vanskelige?

Det må også passe godt
for den eller dem det gjelder.
Kanskje bør dere avtale tid
for en liten samtale.

Snakk gjerne med en som vanligvis
hjelper deg, om alt dette.

Kanskje vil en annen snakke
med deg om noe vanskelig.
Da er det best
om du blir med på samtalen.
Det kan hende at du selv føler
at du har sagt eller gjort noe dumt.
Eller det kan være et problem
du ikke er klar over,
og som den andre gjerne vil
snakke med deg om.

Det gjør ofte godt
å få snakket om det
som er vanskelig.
Da kan synspunkter og følelser
fra begge parter komme fram.
Kanskje bør den ene
eller begge be om unnskyldning.

Ved å snakke om det,
kan dere kanskje unngå
at noe liknende skjer i framtiden.

Hvem kan du snakke med?

Noen ganger føler de fleste
et behov for å snakke med noen,
men det er ikke så lett å vite med hvem.
Kanskje gjelder det som er vanskelig,
en venn eller kjæreste.

Det kan hende du syns det beste er
å snakke direkte med ham eller henne.

Ofte kan det være lurt å snakke
med andre om hvordan
du kan ta opp noe vanskelig.

Si fra til en lærer hvis noe ubehagelig
skjer på skolen.
På skolen kan du også snakke med
helse-sykepleieren.

Si fra til din nærmeste sjef på jobben
eller verne-ombudet
hvis det skjer på jobben.

Hvis det jobber noen der du bor,
kan du snakke med
din nærmeste kontaktperson der.

Du kan også snakke med foreldre,
søsken eller en god venn.

Eller du kan snakke med en annen
du tror kan hjelpe deg.

• Få hjelp til å finne ut
  hva du bør gjøre.
• Forbered deg på hva du skal si.
• Tren gjerne på det sammen
  med den personen
  som hjelper deg.

I en vanskelig samtale
er det lurt å snakke om
hvordan du selv reagerer.

• Si helt tydelig hva du
  ønsker å ta opp.
• Still gjerne også et spørsmål om
  hva den andre tenker
  om situasjonen.

Hvis den andre ikke sier noe
om hva som bør skje framover,
si hva du syns bør skje.

Her er et eksempel:

“Når jeg sier ‘Hei’ og du ikke svarer,
blir jeg lei meg.
Jeg føler at du later
som om du ikke kjenner meg.
Hvorfor sier du ikke ‘Hei’ til meg?”

Kanskje den andre svarer
“Jeg vet ikke.”

Vent da litt før du sier noe mer.
Men kanskje sier ikke
den andre noe mer.
Da kan du si:

“Jeg håper at du vil du si ‘Hei‘ til meg
neste gang jeg sier ‘Hei’ til deg.
Tror du at du kan gjøre det?
Da svarer nok den andre “Ja”.

Det er bedre å snakke om
hvordan du reagerer på noe,
enn å være anklagende.

Hvis du sier:
“Det er dårlig gjort at du ikke sier ‘Hei’
når jeg sier ‘Hei’ til deg”,
er du anklagende.
Snakk da heller om hvordan
du selv føler.

Å si unnskyld

Det hender at vi gjør eller
sier noe dumt.

Noen ganger skjønner vi selv
at vi ikke burde ha sagt
eller gjort det.
Av og til påpeker andre
at det var dumt.

Kanskje ble noen lei seg eller
reagerte negativt på annen måte.

Hvis du skjønner at det var dumt,
er det riktig å si unnskyld.
Det beste er å si det direkte
til den eller de det gjelder.

Si tydelig hva du ber om
unnskyldning for, for eksempel:

“Jeg vil si unnskyld for
at jeg kalte deg en dust.
Det var sikkert ikke hyggelig for deg.
Det skal jeg aldri gjøre igjen.”

Da vil nok den andre si at det er greit,
eller at unnskyldningen er akseptert.
Si da “Takk”.

Hvis en annen ber deg om unnskyldning,
er det best å si at det er greit.

Du kan eventuelt legge til:
“Jeg regner med at du aldri sier det igjen.”
eller
“Jeg regner med at du aldri gjør det igjen.”

Kanskje snakker du sjelden med en
du vil be om unnskyldning.
Da kan du sende en melding
med en unnskyldning.
Det er bedre enn ingen unnskyldning.

Startside

Trykk på en knapp for å navigere:

Startside